Jak zwiększyć poziom kolagenu dzięki pielęgnacji skóry: składniki, które naprawdę działają
Autor: Sarah-Jane Corfield-Smith
Data publikacji: 6 lutego 2026 r.
Kolagen to białko naturalnie występujące w skórze. Uważany jest za jej „rusztowanie”, zapewniające ujędrnienie, elastyczność i gładką teksturę. Wraz z wiekiem zapasy kolagenu zaczynają się zmniejszać, zazwyczaj od połowy dwudziestego roku życia. Czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia, palenie tytoniu, brak snu i nieodpowiednia dieta, również przyczyniają się do spadku poziomu kolagenu. Jednak ukierunkowana pielęgnacja skóry zawierająca składniki, które chronią, regenerują i stymulują produkcję kolagenu, może pomóc w utrzymaniu struktury skóry i opóźnieniu widocznych oznak starzenia.
Wyzwanie strukturalne: dlaczego kolagen stosowany miejscowo nie spełnia oczekiwań
Wydawałoby się logiczne, że aby wytworzyć więcej kolagenu, należy zastosować więcej kolagenu. Istnieje jednak zasadniczy problem, który sprawia, że jest to bezcelowe: cząsteczki kolagenu są zbyt duże, by mogły zostać wchłonięte przez skórę przy zastosowaniu miejscowym. Zamiast tego należy szukać składników do pielęgnacji skóry, które skutecznie wnikają w głąb i stymulują produkcję kolagenu w skórze, jednocześnie zapobiegając glikacji. Glikacja to reakcja, która zachodzi, gdy cząsteczki cukru w skórze przyłączają się do kolagenu, powodując jego sztywnienie i utratę elastyczności. Dlatego tak ważne jest, aby szukać składników, które będą wspierać produkcję kolagenu, a jednocześnie hamować glikację, takich jak retinoidy, Peptydy i Witamina C.
Składniki kosmetyków do pielęgnacji skóry wspomagające produkcję kolagenu
W przypadku kilku składników stosowanych w pielęgnacji skóry potwierdzono klinicznie, że wspomagają one produkcję kolagenu.
Witamina C
Witamina C wspomaga tworzenie mocnych włókien kolagenowych i chroni je przed uszkodzeniami.
Retinoidy
Retinoidy przyspieszają odnowę komórek skóry i stymulują fibroblasty, czyli komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu.
Peptydy
Peptydy pełnią rolę przekaźników, nakazując skórze regenerację i odbudowę, a czynniki wzrostu wspomagają tę komunikację.
Niacynamid
Niacynamid wspomaga produkcję kolagenu poprzez poprawę funkcji bariery skórnej i łagodzenie stanów zapalnych.
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy głęboko nawilża skórę, tworząc idealne warunki do optymalnego funkcjonowania komórek odpowiedzialnych za produkcję kolagenu.
W firmie Medik8 dbamy o to, by nasze preparaty zawierały stabilizowane formy tych składników w stężeniach zapewniających skuteczność działania. Przyjrzyjmy się teraz każdemu z tych głównych składników, aby dowiedzieć się więcej.
Retinoidy (Witamina A) – stymulują odnowę komórkową
Istnieją różne formy i stężenia Witaminy A, znanej również jako retinoidy, z których wszystkie są uznawane za składnik stanowijący złoty standard w odmładzaniu skóry. Potwierdzone klinicznie, że retinoidy stymulują produkcję kolagenu poprzez pobudzanie fibroblastów – komórek odpowiedzialnych za wytwarzanie kolagenu – przyspieszają odnowę komórkową, dzięki czemu skóra wygląda na świeższą i bardziej jędrną, zmniejszają widoczność drobnych linii i zmarszczek oraz poprawiają strukturę skóry. Ważne jest, aby dobrać retinoid odpowiedni do rodzaju skóry, co zapewni najlepsze rezultaty i zminimalizuje podrażnienia – dlatego nasze preparaty z Witaminą A są dostępne w różnych stężeniach o rosnącej mocy działania.
Retinaldehyd, w skrócie retinal, jest najsilniejszą formą Witaminy A, a udowodniono, że działa 11 razy szybciej niż standardowy retinol[1]. Znajduje się on w naszym serum Crystal Retinal, dostępnym w 6 różnych stężeniach, a także w preparacie Crystal Retinal Ceramide Eye, który jest dostępny w 3 stężeniach.
Peptydy – pobudzają skórę do wytwarzania większej ilości kolagenu
Peptydy to białka, które mogą pomóc w stymulowaniu produkcji kolagenu i zwiększaniu elastyczności skóry, co w widoczny sposób zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek. Uważa się je za budulce skóry i istnieje kilka różnych ich rodzajów. Niektóre pełnią rolę przekaźników, komunikując się z komórkami skóry, zwłaszcza fibroblastami, i sygnalizując im, że kolagen uległ uszkodzeniu i należy go odbudować. Fibroblasty reagują wówczas zwiększając produkcję nowego kolagenu i wysyłając go bezpośrednio tam, gdzie jest potrzebny do naprawy uszkodzeń.
Istnieją również peptydy sygnałowe, które bezpośrednio stymulują produkcję kolagenu, przyczyniając się do poprawy ujędrnienia skóry i zmniejszenia widoczności drobnych zmarszczek. Peptydy nośnikowe, takie jak peptydy miedziowe, pomagają w dostarczaniu ważnych minerałów do komórek skóry. Minerały te wspomagają naturalny proces regeneracji skóry, wspomagają produkcję kolagenu oraz chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak promieniowanie UV i zanieczyszczenia.
W Medik8 w profesjonalny sposób łączymy mieszankę peptydów, aby zapewnić maksymalne efekty. Nasze wielokrotnie nagradzane serum Liquid Peptides Advanced MP zawiera 13 różnych peptydów, a badania kliniczne wykazały, że zmniejsza widoczność zmarszczek mimicznych w ciągu 10 minut oraz głębokich zmarszczek w ciągu 8 tygodni [2]. Wysokowydajna formuła kremu Advanced Pro-Collagen+ Peptide Cream łączy peptydy z czynnikami wzrostu i NAD+, a badania kliniczne potwierdziły, że zwiększa ona produkcję kolagenu o 45%[3].
Przy regularnym stosowaniu peptydy poprawiają funkcjonowanie skóry, dzięki czemu staje się ona jędrniejsza i gładka, a drobne zmarszczki są wyraźnie wygładzone, co nadaje jej ogólnie zdrowszy i świeższy wygląd.
Czynniki wzrostu – wspomagają regenerację skóry
Czynniki wzrostu to białka sygnałowe wytwarzane naturalnie przez organizm, zazwyczaj w odpowiedzi na uraz, które pomagają w regeneracji i odmładzaniu skóry. Zastosowanie ich miejscowe zwiększa poziom kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego w skórze, a także łagodzi stany zapalne – wszystko to bez konieczności doznawania urazu.
Działają one poprzez wiązanie się z określonymi receptorami na fibroblastach – komórkach odpowiedzialnych za produkcję kolagenu i elastyny – nakazując im zwiększenie produkcji kolagenu i wspomaganie regeneracji tkanek. Pomaga to następnie przywrócić strukturę skóry osłabioną przez naturalny proces starzenia się, a także przez czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia i stany zapalne. Oprócz stymulacji produkcji kolagenu czynniki wzrostu wspomagają zdrową odnowę komórkową i poprawiają ogólną wytrzymałość skóry, dzięki czemu stanowią doskonały dodatek do pielęgnacji skóry zniszczonej lub wrażliwej.
GF MiniProtein™ znajduje się w kremie Advanced Pro-Collagen+ Peptide Cream oraz w preparacie Liquid Peptides Advanced MP.
Kwas hialuronowy – tworzy idealne warunki dla kolagenu
Kwas hialuronowy odgrywa kluczową rolę w kontekście kolagenu. Nie stymuluje on produkcji kolagenu, ale stwarza idealne warunki do jego rozwoju. Jest to naturalnie występująca w skórze cząsteczka, która może wchłonąć wodę o masie nawet 1000 razy większej od swojej własnej.
Kluczowe znaczenie mają właściwości nawilżające kwasu hialuronowego, ponieważ utrzymuje on odpowiedni poziom nawilżenia macierzy pozakomórkowej (żelowej przestrzeni otaczającej komórki skóry), co pozwala fibroblastom (komórkom odpowiedzialnym za produkcję kolagenu i elastyny) działać wydajniej. Głębokie nawilżenie, które zapewnia kwas hialuronowy, pomaga również spowolnić rozpad kolagenu spowodowany suchością skóry.
Istnieją różne „masy cząsteczkowe” kwasu hialuronowego. Kwas hialuronowy o niskiej masie cząsteczkowej może wnikać głębiej w skórę, zapewniając nawilżenie bliżej miejsc, w których powstaje kolagen, oraz wspierając długotrwałą sprężystość skóry, natomiast kwas hialuronowy usieciowany zatrzymuje wodę przez dłuższy czas, zapewniając długotrwałe nawilżenie i pomagając utrzymać objętość skóry przez cały dzień.
A największą zaletą kwasu hialuronowego jest to, że po jego zastosowaniu widać różnicę. Skóra wygląda na bardziej jędrną i gładką, a w dotyku jest bardziej elastyczna.
Kiedy warto zacząć stosować kosmetyki z kolagenem?
Poziom kolagenu zaczyna naturalnie spadać od połowy dwudziestego roku życia, ale tempo tego spadku zależy od stylu życia, diety, ekspozycji na słońce, stresu i uwarunkowań genetycznych. Zrozumiesz, kiedy należy zacząć, gdy zauważysz pojawienie się drobnych zmarszczek, głębszych bruzd oraz zmniejszoną elastyczność skóry. Dlatego warto włączyć do swojej codziennej pielęgnacji produkty z kolagenem. Pielęgnacja z użyciem kolagenu może pełnić zarówno funkcję profilaktyczną, jak i korygującą, w zależności od etapu życia.
W wieku 20 lat
Należy skupić się na profilaktyce: codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, przeciwutleniaczy, takich jak Witamina C, odpowiednie nawilżenie oraz ochrona bariery ochronnej skóry pomagają zachować integralność kolagenu i zapobiegają jego przedwczesnemu rozpadowi.
W wieku od 30 do 40 lat
Należy skupić się na dalszej profilaktyce i stymulacji: produkcja kolagenu ulega dalszemu spowolnieniu, dlatego warto zastosować retinoidy i Peptydy, aby aktywnie stymulować odnowę skóry i przeciwdziałać wczesnym oznakom starzenia.
Dla osób w wieku 50 lat i starszych
Należy skupić się na stymulacji: w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym zmiany hormonalne przyspieszają utratę kolagenu, dlatego niezbędne stają się zaawansowane składniki aktywne, takie jak peptydy, retinal i czynniki wzrostu, w połączeniu z konsekwentną pielęgnacją.
Polifenole – chronią przed rozkładem kolagenu
Polifenole nie należą do składników o najbardziej efektownych nazwach, ale odgrywają kluczową rolę w zwiększaniu i ochronie zapasów kolagenu. Występują w ekstraktach roślinnych, takich jak zielona herbata, winogrona i jagody, i mają silne właściwości przeciwutleniające, co oznacza, że neutralizują wolne rodniki – niestabilne cząsteczki powstające w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV, zanieczyszczenia i stres, które uszkadzają włókna kolagenowe i przyspieszają starzenie się skóry.
Polifenole pomagają również chronić kolagen poprzez hamowanie aktywności MMP. MMP, znane również jako metaloproteinazy macierzy, to enzymy występujące w skórze, które rozkładają kolagen i elastynę. Chociaż MMP stanowią część normalnego procesu odnowy skóry, czynniki środowiskowe mogą powodować ich nadmierną aktywność, co prowadzi do utraty kolagenu. Polifenole pomagają wyhamować aktywność MMP, spowalniając rozpad kolagenu i utrzymując strukturę skóry.
Niektóre polifenole idą o krok dalej, aktywnie wspomagając produkcję kolagenu i pobudzając fibroblasty do wytwarzania większej ilości kolagenu. Najlepiej udokumentowane działanie mają polifenole z zielonej herbaty, zwłaszcza EGCG (galusan epigalokatechiny), oraz resweratrol z winogron. Polifenole z Camellia sinensis (zielonej herbaty) znajdziesz w naszym intensywnie nawilżającym kremie Ultimate Recovery.
CSA Philosophy®: wsparcie dla kolagenu jako podstawa
Nasza CSAPhilosophy® zaspokaja 90% potrzeb związanych z pielęgnacją przeciwstarzeniową skóry, w tym stymulację i ochronę kolagenu, a także pobudzanie fibroblastów do jego większej produkcji. Składa się z trzech prostych kroków: zastosowania Witaminy C i filtrów przeciwsłonecznych w ciągu dnia oraz zastosowania Witaminy A na noc.
Jest to system odpowiedni dla każdego rodzaju skóry i w każdym wieku, ale można go dostosować tak, aby w większym stopniu skupiał się na stymulacji produkcji kolagenu poprzez dodanie określonych Serum i kremów nawilżających marki Medik8.
Wzbogać swoją codzienną pielęgnację o krem Advanced Pro-Collagen+ Peptide Cream
Nasz lekki, odmładzający krem nawilżający przeciwzmarszczkowy pomaga zwiększyć produkcję kolagenu o 45% [5]. Został profesjonalnie opracowany z wykorzystaniem GF MiniProtein™, który z czasem widocznie poprawia wygląd struktury skóry, wspomagając wzrost poziomu kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego w skórze. Zawiera również peptyd Anti-A.G.E., który pomaga zapobiegać glikacji skóry. Można go stosować rano i wieczorem; doskonale nadaje się do stosowania po Witaminie C i przed filtrami przeciwsłonecznymi lub po zastosowaniu Witaminy A w ramach rutyny CSA.
Kup teraz
Starzenie się jest nieuniknione, ale widoczne oznaki tego procesu nie muszą być
Zastosowanie kolagenu na skórę ma ograniczony wpływ, ponieważ cząsteczki kolagenu są zbyt duże, by wniknąć głęboko. Zamiast tego profesjonalnie opracowane produkty do pielęgnacji skóry, które skupiają się na stymulowaniu własnej produkcji kolagenu przez skórę, mogą przynieść rzeczywistą i trwałą zmianę. W Medik8 skupiamy się na składnikach, które przynoszą wymierne rezultaty, a nasze produkty do pielęgnacji skóry z kolagenem pomagają utrzymać ujędrnienie, elastyczność i sprężystość skóry na przestrzeni czasu, dzięki czemu wygląda ona zdrowiej, młodziej i jest lepiej wspierana na każdym etapie starzenia się.
Czy mogę odbudować kolagen w mojej skórze?
Nie da się odbudować utraconego kolagenu, ale można stymulować produkcję nowego kolagenu, stosując profesjonalne kosmetyki do pielęgnacji skóry zawierające takie składniki, jak retinoidy, peptydy i witamina C.
Skąd mam wiedzieć, czy mam niski poziom kolagenu?
Pierwsze oznaki utraty kolagenu są dość łatwe do zauważenia. Skóra wygląda na mniej jędrną, mogą pojawić się drobne zmarszczki, a skóra traci elastyczność.
Czy serum z kolagenem naprawdę działają?
Serum z kolagenem stosowane miejscowo nie są w stanie wniknąć w skórę, ponieważ cząsteczki są zbyt duże, dlatego ważne jest, aby stosować produkty do pielęgnacji skóry zawierające składniki takie jak retinoidy, Peptydy i Witamina C, które stymulują produkcję kolagenu.
Czy kolagen może zapobiec wiotczeniu skóry?
Kolagen nie jest w stanie całkowicie zniwelować zwiotczenia skóry, ale może wspomagać produkcję nowego kolagenu, co z czasem zmniejszy widoczność zwiotczenia.
Jak krem z kolagenem wypada w porównaniu z retinolem?
Działają one w podobny, ale też różny sposób. Krem z kolagenem wspomaga produkcję nowego kolagenu w skórze, dzięki czemu staje się ona jędrniejsza i gładka. Retinol również stymuluje produkcję kolagenu, ale odgrywa też kluczową rolę w przyspieszaniu odnowy komórkowej, co prowadzi do rozjaśnienia cery, a jednocześnie zwalcza drobne zmarszczki, zmarszczki i przebarwienia.
Co stymuluje produkcję nowego kolagenu?
Niektóre składniki kosmetyków do pielęgnacji skóry, takie jak Witamina C, retinoidy i Peptydy, mogą stymulować produkcję nowego kolagenu.
Jaka jest różnica między kolagenem a preparatami wspomagającymi produkcję kolagenu?
Kolagen to naturalnie występujące białko, które znajduje się w skórze. Środki wspomagające produkcję kolagenu to produkty do pielęgnacji skóry, które pobudzają i stymulują produkcję kolagenu w skórze, ale same w sobie nie zawierają kolagenu.
[1] G. Siegenthaler i in., Metabolizm retinolu i retinolu, „Biochemical Journal”, 1990, 268, s. 371–378.
[2] Potwierdzono w niezależnym badaniu klinicznym preparatu Liquid Peptides Advanced MP, w którym wzięło udział 34 uczestników; pomiary przeprowadzono po 10 minutach i po 8 tygodniach.
[3] Potwierdzono w badaniu kolagenu ex vivo z wykorzystaniem kremu Advanced Pro-Collagen+ Peptide Cream.
[4] Potwierdzono w niezależnym badaniu klinicznym przeprowadzonym w ciągu 4 tygodni z udziałem 30 uczestników.
[5] Potwierdzono w badaniu kolagenu ex vivo z wykorzystaniem kremu Advanced Pro-Collagen+ Peptide Cream.