Okres menopauzy może być stresujący, zwłaszcza że wraz z wahaniami poziomu hormonów zmienia się również stan skóry. W okresie menopauzy skóra przechodzi szereg zmian, które u każdej kobiety przebiegają nieco inaczej.
U wielu osób skóra traci jędrność i elastyczność, a na jej powierzchni pojawiają się dodatkowe drobne zmarszczki. Może ona stracić zdolność do zatrzymywania wilgoci, przez co często brakuje jej blasku, a ponadto staje się sucha, szorstka, swędząca lub łuszcząca się. Zmiany hormonalne mogą również sprawić, że skóra stanie się bardziej wrażliwa i podatna na zaczerwienienia, a nawet wywołać powstawanie wyprysków lub trądziku.
Główne zmiany zachodzące w skórze w okresie menopauzy wynikają z wahań poziomu hormonu zwanego estrogenem. Estrogen jest obecny w organizmie od okresu dojrzewania, a jego poziom zmienia się w ciągu miesiąca wraz z cyklem menstruacyjnym. Zazwyczaj poziom estrogenu osiąga szczyt około 25. roku życia, po czym nieznacznie spada w wieku 30 lat, a znacznie bardziej w wieku 40 lat.[1]
Wraz ze spadkiem poziomu estrogenu zaczyna to wpływać na skórę. Komórki skóry posiadają receptory estrogenowe i zawierają estrogen, dlatego wahania poziomu estrogenu znacząco zmieniają sposób funkcjonowania skóry.
Wraz ze spadkiem poziomu estrogenu skóra wytwarza mniej kolagenu i elastyny. Jedno z badań wykazało, że w ciągu 15 lat po menopauzie produkcja kolagenu spada o 2,1% rocznie, co oznacza średnio 30-procentowy spadek poziomu kolagenu w wieku od 50 do 65 lat.[1] W tym okresie utrata kolagenu sprawia, że skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i pokryta zmarszczkami.
Spadający poziom estrogenu ogranicza produkcję kwasu hialuronowego i ceramidów w skórze – cząsteczek, które pomagają zatrzymywać wilgoć i wzmacniają barierę ochronną skóry. Jednym z głównych problemów związanych z menopauzą jest suchość skóry, ponieważ bariera ochronna skóry nie zawsze jest w stanie od razu dostosować się do zachodzących w niej zmian hormonalnych. Badanie przeprowadzone wśród 3875 kobiet po menopauzie w wieku powyżej 40 lat wykazało, że 36,2% z nich borykało się z problemem suchej skóry.[2] Niedobór ceramidów i suchość skóry mogą również powodować pojawienie się nowych nadwrażliwości, dlatego wiele kobiet w okresie menopauzy lub okołomenopauzalnym zauważa, że ich skóra stała się bardziej wrażliwa niż wcześniej.
Ta nierównowaga hormonalna może również wpływać na pH skóry, osłabiając jej zdolność do pełnienia właściwej funkcji barierowej.[3] Estrogen może mieć wpływ na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w skórze, dlatego niski poziom estrogenu prowadzi w konsekwencji do zwiotczenia i utraty jędrności skóry.
U niektórych osób menopauza może powodować zwiększone wydzielanie sebum, co prowadzi do powstawania wyprysków, a nawet trądziku dorosłych.[4] Może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy wcześniej nigdy nie miałeś trądziku; niestety mitem jest, że wypryski znikają po przekroczeniu dwudziestki. Zmiany poziomu estrogenu mogą wywoływać wahania poziomu testosteronu – hormonu regulującego wydzielanie sebum. Ta nierównowaga może skutkować gęstszym sebum, co z kolei może przyczyniać się do rozszerzenia porów, zwiększonego przetłuszczania się skóry, a nawet trądziku. Może to również powodować osłabienie bariery ochronnej skóry, co z kolei może nasilać powstawanie wyprysków.
Najważniejsze zmiany skórne występujące w okresie menopauzy:
- Zmniejszona produkcja kolagenu i elastyny -> drobne zmarszczki oraz mniej jędrna skóra
- Zmniejszona produkcja kwasu hialuronowego i ceramidów -> Bardziej sucha skóra i osłabiona bariera ochronna, co może prowadzić do nadwrażliwości
- Zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą powodować zaburzenia poziomu testosteronu -> Skóra może stać się bardziej tłusta i podatna na wypryski
Pielęgnacja skóry w okresie menopauzy i okołomenopauzalnym
Nie ma jednego uniwersalnego sposobu postępowania dla kobiet przechodzących menopauzę, ponieważ każda z nich nieco inaczej odczuwa zmiany zachodzące w skórze.
Jednak każda skóra w okresie menopauzy może odnieść korzyści ze stosowania preparatu na bazie CSA: witaminy C i filtra przeciwsłonecznego rano, a następnie witaminy A wieczorem.
Witamina C i filtr przeciwsłoneczny, stosowane razem rano, tworzą barierę chroniącą przed czynnikami zewnętrznymi, które mogą nasilać typowe dla okresu menopauzy problemy skórne, takie jak suchość lub nadwrażliwość.
Witamina C i witamina A stymulują i wspomagają produkcję kolagenu, pomagając zminimalizować jego utratę w okresie menopauzy. Witamina A wspomaga również naturalne procesy regeneracyjne skóry, zapewniając jej większą gęstość i jędrność. Drobne zmarszczki i bruzdy stają się mniej widoczne, a skóra zyskuje ogólną jędrność i młodzieńczy wygląd; łagodzone są również objawy nadwrażliwości.
Należy pamiętać, że witamina A może powodować podrażnienia przy pierwszym użyciu, dlatego warto zacząć od niskiego stężenia i stopniowo włączać ją do codziennej pielęgnacji skóry, zwłaszcza w przypadku nadwrażliwości związanej z menopauzą.
Dodaj poniższe produkty, aby skuteczniej radzić sobie z konkretnymi problemami skórnymi związanymi z menopauzą:
Jeśli masz problemy z wypryskami i tłustą cerą, wypróbuj Press & Clear
Press & Clear to prawdziwa innowacja w dziedzinie pielęgnacji skóry z wykorzystaniem kwasu BHA – tonik o stężeniu 2% tego składnika, opracowany z myślą o zachowaniu idealnej równowagi między skutecznością a delikatnością działania na skórę. Skóra skłonna do wyprysków jest skórą wrażliwą i należy ją traktować odpowiednio. Nasz enkapsulowany kwas salicylowy o powolnym uwalnianiu jest zawarty w unikalnej formule o zrównoważonym pH, aby zapewnić maksymalne rezultaty i komfort – a wszystko to w formule, która nie klei się, nie powoduje pieczenia i nie wysusza skóry. 96% osób o wrażliwej, skłonnej do wyprysków skórze uznało, że Press & Clear jest delikatny dla ich skóry.[5] Już po 7 dniach skóra staje się wyraźnie czystsza, bardziej wyrównana i zdrowsza. Skuteczność działania preparatu w zakresie wzmacniania bariery ochronnej skóry została potwierdzona badaniami klinicznymi – skóra jest odżywiona i wzmocniona, a także bardziej odporna na przyszłe wypryski.
Produkty Press & Clear oraz Crystal Retinal idealnie sprawdzają się w wieczornej pielęgnacji zapewniającej czystą cerę; połączenie kwasu salicylowego i antybakteryjnego retinolu (witaminy A) widocznie wygładza, rozjaśnia i oczyszcza cerę.
Warto pamiętać, że w przypadku nasilonego trądziku menopauzalnego należy skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem.
Jeśli Twoja skóra jest przesuszona, wypróbuj Hydr8 B5 Intense & Advanced Night Restore
Hydr8 B5 Intense intensywnie nawilża skórę, przywracając jej odpowiedni poziom nawilżenia, natomiast Advanced Night Restore zawiera bogatą dawkę ceramidów, które wzmacniają naturalną barierę ochronną skóry. Pomaga to zatrzymać wilgoć i zapobiegać jej utracie, dzięki czemu skóra pozostaje widocznie jędrna, sprężysta i wygląda młodo.
Jeśli zauważysz u siebie drobne zmarszczki, wypróbuj Liquid Peptides
Dzięki zawartości 30% koktajlu peptydowego preparat Liquid Peptides pomaga pobudzić produkcję kolagenu w skórze, aby zrekompensować jego utratę w okresie menopauzy. Drobne zmarszczki i bruzdy zostają wyraźnie wygładzone, a skóra zyskuje jędrny i młodzieńczy wygląd.
Jeśli odczuwasz nadwrażliwość, wypróbuj Clarity Peptides
Serum w postaci mleczka z 10% zawartością niacynamidu, bogate w peptydy rozjaśniające. Niacynamid wspomaga naturalną barierę ochronną skóry poprzez stymulację produkcji naturalnych ceramidów, a także pomaga łagodzić podrażnienia na powierzchni skóry.
Ponadto stosowanie delikatnych środków myjących, takich jak Medik8 Gentle Cleanse, pozwoli zminimalizować podrażnienia już wrażliwej skóry, a także zapewni jej ochronę przed słońcem, które może nasilać wrażliwość.
Bibliografia:
[1] D. Reilly, J. Lozano, Kolagen w skórze na różnych etapach życia: znaczenie dla zdrowia i urody skóry, Plast Aesth Res, 2021, 8(2), DOI: 10.20517/2347-9264.2020.153
[2] L. Dunn i in., Czy estrogen zapobiega starzeniu się skóry? Wyniki pierwszego ogólnokrajowego badania stanu zdrowia i odżywiania (NHANES I), Arch Dermatol, 1997, 133(3), s. 339–342, DOI: 10.1001/archderm.133.3.339.
[3] J. Scott, Podstawy pielęgnacji skóry w okresie menopauzy, „Journal of Aesthetic Nursing”, 2021, 10(3), DOI: 10.12968/joan.2021.10.3.94
[4] N. Khunger i in., Trądzik w okresie menopauzy – wyzwania i rozwiązania, Międzynarodowe czasopismo poświęcone zdrowiu kobiet, 2019, 11, s. 555–567, DOI: 10.2147/IJWH.S174292.
[5] Potwierdzono w niezależnym badaniu konsumenckim przeprowadzonym w ciągu 4 tygodni na grupie 50 osób o wrażliwej, skłonnej do wyprysków skórze.